cze :) właśnie stuknął trzeci rok kiedy zaglądam na sfd, trzeci rok kiedy czytam dzienniki treningowe, i trzeci rok kiedy nosze sie z zamiarem założenia własnego. Trzy lata temu zajrzałam, zajarałam sie, wgryzłam sie w temat, spanikowałam i odpuściłam. Dwa lata temu zaczęłam nawet coś pisać. W zeszłym roku nawet sie wymierzyłam i zrobiłam foty. [...]
Witam. Proszę o radę. 3 lata temu byłem na cyklu M-Drolowym, później sama dieta i suple. W cyklu z jednym z powyższych ph będę brał poszczególne suple: Dodam,że osłonki wątrobowe,pct,stawy,czosnek,koenzym q10,żurawina,witaminy i omega 3-6-9 również są. Do tego dwie puszki Axisa BSNu, po zakończeniu odbloku zestawowego. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 [...]
[...] i wyłącznie do corocznego Pucharu Świata Zawodowców. Największym wydarzeniem NEMIROFF WORLD CUP jest wyłonienie w kategorii OPEN najsilniejszego zawodnika roku 2013. Przez lata tytuł „Najsilniejszego zawodowca” należał do charyzmatycznego Alexeya Voevody (Rosja), później do Amerykaniana Johna Brzenka, legendy światowego armwrestlingu, a [...]
[...] WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie mierzyłem -udo: 58 -talia: nie wiem mało(jestem po 3,5 tyg redukcji z johą,jeszcze 2 tyg) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łacznie z 3 lata 6. DIETA:na cyklu -białko: 3g/kg -węglowodany: 4-5g /kg -tłuszcz: ok. 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu meta razak 100tab(zero działania), 2 lata [...]
[...] ze sam sie duzo nauczylem z porad zamieszczanych na sfd, to stwierdzilem, ze nie bede egoista :] krotki opis mojego doswiadczenia: trenuje juz ogolem jedenascie lat (mam22lata) - treningi silowe zaczalem piec lat temu - bylem chudy jak patyk - skora, miesnie i kosci, ale oczywiscie Ci wieksi imponowali:) - normalka pojecia nie mialem, [...]
[...] Wygląd ma dla mnie znaczenie. Jako dziecko byłem otyły i często byłem obiektem szyderstw, fajnie by było wreszcie wyglądać jako tako, bo trzydziestka coraz bliżej, najlepsze lata powoli mijają. Nie jest moim celem sylwetka kulturysty ani odchudzenie się do kości jak profesjonalny biegacz/triathlonista. Ale jeśli już trenuję po 8-12 h dziennie to [...]
Na początek krótko o mnie... Mój staż to 2 lata. Przez cały czas starałem się zgubić zbędne kilogramy, jednak od września 2014 roku zacząłem podchodzić do tego poważniej. Ogólnie zaczynałem z 85kg około 2 lata temu, a teraz mam 64kg. Uważam to za ogromny sukces jednak jeśli patrzeć, że tak na prawdę od stycznia tego roku poleciałem z 71kg to daje [...]
Hej Mam na imię Kuba . Niedawno skończyłem 22 lata (93 rocznik ) Mieszkam w Poznaniu ,a dokładnie to w małej miejscowości pod . Trenuje już jakieś 4-5 Lat ,jednak z 3 lata trenowałem głównie w siłowni garażowej ,własnej . Obecnie od Marca przygotowuje się do swojego Debiutu na scenie ,padło na Sopot :) Będzie to moje przetarcie ,zawsze chciałem [...]
[...] mogę brać udział w zawodach. Wracając do początków, pływanie zaczynałem w marcu nie umiejąc pływać totalnie, nawet 1dnego basenu. Nigdy nie pływałem do tego czasu. Jakieś 3 lata temu kupiłem sobie kolarkę i tak sobie jezdziłem dla zabawy 1, 2 x w tygodniu po parenascie km. Więc mogę powiedzieć że nie trenowałem jazdy rowerem wcześniej i zacząłem [...]
Witam. Prosiłbym o ocene mojego planu, jakies sugestie itp byłby mile widziane. Ćwicze juz prawie 4 lata, niestety w mój plan treningowy wdarłą sie monotonia a co za tym idzie zastój. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:click_ PŁEĆ:M WIEK:21 w tym roku WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY [...]
[...] przez najbliższe kilka lat. Takie są fakty. Warunki do rozpoczęcia przygody z SAA: - wiek 21 lat ( chodź dobrze niech będzie to chociaż 18) - staż na siłowni co najmniej 2 lata (minimum!!!) - co najmniej kilka cykli na kreatynkach, stackach itp. - zbilansowana i odpowiednia dieta - dobrze dobrany trening - wiedza z podstawowych zagadnień z SAA [...]
[...] Pewnym usprawiedliwieniem jest kilka kwestii dotyczących szkól na zachodzie i sposobu zdobywania wiedzy przez „mistrzów tych szkół" . Zacznę od tego że na początku 20 (lata 20) wieku kilku bardzo znanych mistrzów wu shu stwierdziło że prawdziwego wu shu już nie ma. Wiele było w tym przesady ale już wtedy zanik prawdziwych umiejętności [...]
[...] a choroba wieńcowa Ale ja myślałem, że ten testosteron to zabójcza trucizna! Miała wywoływać ataki serca? Taa, jasne! Oto kolejna ciekawostka. 87 cukrzyków (średnia wieku 74 lata) z udokumentowaną chorobą niedokrwienną serca (ChNS) zostało losowo poddanych trwającemu 12 tygodni leczeniu undekanianem testosteronu (40 mg podawanych 3 razy dziennie) [...]
[...] i ile razy szarpnelam sie na wlasne zdrowie, nie liczac sie z konsekwencjami. Mam tyle do powiedzenia, naprawde nie chcialabym sie rozmieniac, ale.. Wszystko sie zaczelo 4 lata temu, gdy wyjechalam za granice, z 52 kg w przeciagu 2 miesiecy przybralam do 63kg. Nawet nie zdalam sobie z tego sprawy dopoki nie zaczelam byc obiektem zarcikow. No i [...]
[...] : siłownia domowa, w przyszłości w większym mieście planuję wrócić do normalnej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : przez krótki okres czasu spalacz (jakieś dwa lata temu) oraz Vita- Min Multiple Sport, w pewnym okresie czasu miałam bardzo niski poziom żelaza Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak jak najbardziej; odżywka [...]
Witam. Na wstępie dziękuję użytkownikowi X-pomp za możliwość przeprowadzenia testu. O mnie Wiek: 23 lata. Wzrost: 176 cm. Waga: 92 kg. Staż: 4 lata z hakiem. W tym prawie roczna przerwa (wojsko). Ostatni cykl: Około rok temu. Cel treningowy: Nabicie czystego mięsa. Klatka: 125 cm luz. Biceps: 44. Pas: ~90. Łydka: 41. Udo: 62. Testowanym PH jest [...]
Siema Moja przygoda z siłką zaczęła się w wieku 16 lat z wagi 63 kg 177 cm wzrostu. Ćwiczyłem do zakończenia szkoły czyli w sumie 4 lata i jeszcze pół roku na studiach, które zostawiłem i zacząłem pracować. Robota jako magazynier, można powiedzieć w klasyfikacji jako średnio-ciężka? Ogólnie przed pójściem do pracy miałem 89 kg bf gdzieś okolice 20 [...]
Kuba - Przygotowania sezon 2016 str 17
